Pin
Send
Share
Send


القفزة هذا هو نتيجة ل القفزة : حركة يقوم بها الشخص تقشر سطح الأرض وبالتالي توفير مسافة معينة أو الوصول إلى ما كان يمكن الوصول إليها خلاف ذلك. طويل ، من ناحية أخرى ، هو شيء له طول كبير.

ال قفزة طويلة ، المعروف أيضا باسم قفزة طويلة ، هي فئة الانضباط التي هي جزء من الالعاب الرياضية . تتكون المسابقة من القفز بعد مسافة قصيرة لتغطية أكبر مسافة ممكنة أفقياً.

للرياضي ، بهذه الطريقة ، مجال محدد لأداء السباق الذي يسمح له باكتساب الزخم والقفز. هناك خط يصادف الحد الوظيفي : نعم ال شخص خطوة على هذا الخط ، سيتم إبطال الوثب الطويل الخاص بك.

عندما يصنع الرياضي قفزته ، يقع في بركة الرمال الرطبة . ال علامة كلما تأخرت في الرمل ستعتبر المسافة المغطاة بقفزتك (والتي تبدأ في القياس من الحد المذكور أعلاه لإنهاء السباق وبدء القفزة).

في اختبارات الوثب الطويل ، يقوم كل منافس بثلاثة القفزات لكل جولة . تعتبر أفضل قفزة لكل منافس هي التي تحدد من يتأهل للدور التالي ومن بعده الفائز في الاختبار.

الرقم القياسي العالمي لقفزة الوثب الطويلة للرجال يحمله الأمريكي مايك باول من في 1991 حصلت قفزة بعد من 8.95 متر . وفي الوقت نفسه ، تنتمي أفضل علامة تجارية إلى العلامة الروسية غالينا تشستياكوفا : قفز 7.52 متر في 1988 .

تقنية القفز الطويل

متطلبات قفزة طويلة ناجحة وناجحة هي: السرعة وقوة الساق والمرونة والتقنية والتنسيق. وهو الانضباط الذي يتقن بعد سنوات من تدريب والتفاني المراحل الثلاث التي يتم تقسيمها إليها موضحة أدناه.

مهنة

في هذه المرحلة ، يتراوح طول السباق من 16 إلى 20 مترًا ، أو 50 للرياضيين المحترفين.

دفعة

الهدف في هذه المرحلة هو تحقيق زخم أعلى العمودي دون فقدان السرعة. ولتحقيق ذلك ، من الضروري أن تكون الخطوة قبل الأخيرة أطول من تلك السابقة ، والخطوة الأخيرة أقل شمولاً. وبهذه الطريقة يصبح من الأسهل دفع نفسك للأعلى من مركز الثقل دون انخفاض السرعة إلى حد كبير.

تعليق

ومن المعروف أيضا باسم مرحلة الرحلة، وينقسم إلى ثلاثة ممكن تقنيات التي تشير إلى اعتماد موقف نهائي مستقر ومتوازن:

* تقنية طبيعية : إنه مفيد بشكل خاص للقفزات القصيرة وللأشخاص الذين لديهم خبرة قليلة. تنفيذه ليس معقدًا ، لأنه يكفي ضم الساق الحرة إلى المخفقة في منتصف التعليق لإجراء الترجمة في الموضع المذكور (الذي يشبه ما لدينا عند جلوسنا). مع هذه التقنية ، ليس من الممكن القيام بقفزات جيدة ؛

* التمديد الفني : من المقرر ثني الجزء الخلفي نحو الأمام بينما يتم تمديد الساقين ، مع الحفاظ على موقعها حتى لا تنحدر الساقين أثناء السقوط. بالمقارنة مع التقنية الطبيعية ، فمن الأفضل ويمكن أن توفر نصف متر إضافي إذا فعلت بشكل صحيح ،

* تقنية مقص : دعا أيضا عابر، ويتكون من إغلاق الساقين بشكل مستمر ، كما لو كان يسير بسرعة في الهواء. وفقًا لمقدار "الخطوات" التي تقوم بها أثناء التعليق ، تتلقى القفزة اسمًا مختلفًا ، مثل "2 ونصف" ، و "3 ونصف" ، وهكذا. للقيام الوسائل، يجب على الشخص إحضار الساق الحرة للأمام ، بعد أن رفعها واستعرضها مسبقًا ، ثم مدها في منتصف الطريق إلى نفس ارتفاع الآخر. الأسلحة تلعب دورا رئيسيا في الحفاظ على توازن خلال هذه الحركة ، تدور أفقيا على مستوى الكتف.

فيديو: Men's Long Jump Final. Rio 2016 Replay (سبتمبر 2021).

Pin
Send
Share
Send